- Una forma de “viagra natural” es la arginina, que es un aminoácido que aumenta el flujo sanguíneo.
- La hierba de cabra en celo es una hierba que inhibe la enzima PDE5, que también es la forma en que funciona la viagra.
- También puedes probar otros remedios que ayuden a la circulación sanguínea, como el ginseng rojo, la remolacha, etc.
La disfunción eréctil (dificultad para lograr o mantener una erección) es el problema de salud sexual más común que hace que los hombres visiten a sus médicos.
El riesgo de disfunción eréctil aumenta aproximadamente un 10 % por década: esto significa que el 20 % de las personas de 20 años, el 50 % de las personas de 50 años y el 70 % de las personas de 70 años sufren disfunción eréctil.
Muchas de estas personas recurren a medicamentos como Viagra para ayudarlos a ponerse y mantenerse duros. Pero los medicamentos recetados para la disfunción eréctil tienen efectos secundarios, como dolores de cabeza, congestión nasal e indigestión, que pueden hacer que las personas busquen alternativas naturales.
Aquí están los suplementos y otros tratamientos naturales que podrían ayudar a tratar su disfunción eréctil.
Importante: la disfunción eréctil puede ser un signo de enfermedad grave, incluidas enfermedades cardiovasculares y neuropatía diabética. Si tiene disfunción eréctil, es importante hablar con su médico al respecto para descartar problemas de salud graves y determinar si está lo suficientemente sano como para tener relaciones sexuales, dice el Dr. Peter Stahl, vicepresidente senior de salud sexual y urología de Hims & Suya y directora de reproducción y reproducción masculina. Medicina Sexual en el New York-Presbyterian Hospital y el Centro Médico Irving de la Universidad de Columbia.
Hable con su médico antes de comenzar cualquiera de los suplementos a continuación.
1. Arginina
La arginina (o l-arginina) es un aminoácido que se encuentra en productos animales, frijoles y granos integrales. Varios estudios han demostrado consistentemente que puede mejorar significativamente la disfunción eréctil, convirtiéndolo en una de las alternativas naturales de viagra más utilizadas.
La arginina aumenta los niveles de óxido nítrico (NO), un compuesto que desencadena la relajación muscular, lo que permite un mayor flujo de sangre al pene. Este aumento del flujo sanguíneo permite una erección, dice la Dra. Deborah Matthew, practicante de Signature Wellness,
Cómo utilizarlo: Un examen médico reveló que las dosis de 1500 mg a 5000 mg de arginina fueron efectivas en el tratamiento de la disfunción eréctil. Los suplementos de arginina generalmente son seguros, dice Matthew, pero pueden representar un riesgo para las personas con enfermedades cardíacas, presión arterial baja o herpes.
2. Hierba de cabra en celo
La hierba de cabra en celo se refiere a una familia de hierbas llamadas epimedium. Se ha utilizado durante siglos en la medicina tradicional china para tratar problemas de salud sexual tanto en hombres como en mujeres.
La investigación moderna sugiere que la icariina, un componente de la hierba de cabra en celo, inhibe la producción de la enzima fosfodiesterasa tipo 5 (PDE5), dice Stahl. Esto permite más NO y erecciones más fuertes.
Esto imita algunos de los efectos de los tratamientos recetados de primera línea para la disfunción eréctil, incluidos Viagra, Cialis, Levitra y Stendra, que también son inhibidores de la PDE5.
Cómo utilizarlo: La hierba de cabra en celo se puede tomar en dosis diarias de 2000 mg. O bien, puede tomar 3000-4000 mg 90 minutos antes de tener relaciones sexuales.
Si tiene una enfermedad cardiovascular o condiciones de salud sensibles al estrógeno, como el cáncer de mama, no tome hierba de cabra en celo, dice Stahl.
3. Remolachas
“Las remolachas son como el Viagra de la naturaleza”, dice Matthew. Funcionan de tres formas:
- Aumentar los niveles de NO: Los estudios sobre beber jugo de remolacha o tomar un suplemento de jugo de remolacha han encontrado que ambos pueden aumentar los niveles de NO para mejorar el flujo sanguíneo.
- Reducir la presión arterial: El jugo de remolacha también puede reducir la presión arterial, según una revisión médica de 2022. Los hombres con presión arterial alta tienen el doble de probabilidades de tener disfunción eréctil.
- Mejora tu rendimiento deportivo: El aumento de los niveles de NO de la remolacha también puede ayudarlo a durar más tiempo durante las relaciones sexuales al aumentar su resistencia atlética.
Entonces, si bien no se han realizado estudios específicos sobre el jugo de remolacha y la disfunción eréctil, es probable que tenga beneficios, dice Matthew.
Cómo utilizarlo: No hay información de dosificación comprobada sobre la remolacha, así que hable con su médico. Considere comer más remolacha o incorporar un polvo de suplemento de jugo de remolacha en su dieta.
4. Ginseng rojo
El ginseng rojo, también conocido como ginseng asiático, es una raíz utilizada para tratar la disfunción eréctil en la medicina tradicional china.
La investigación moderna y los estudios pequeños muestran que los hombres que toman ginseng rojo pueden tener una libido más fuerte y menos problemas de erección que los hombres que toman un placebo.
Por ejemplo, un estudio de 2012 de 119 hombres que tomaron 1400 mg de ginseng rojo al día durante ocho semanas tuvieron una disfunción eréctil ligeramente menor que los hombres que tomaron un placebo.
Cómo utilizarlo: Stahl recomienda tomar una dosis de 600 a 1000 mg de ginseng rojo cada día. No intente esto si está tomando:
- Anticoagulantes
- Medicamento para la presión arterial
- insulina para la diabetes
- Supresores del sistema inmunológico
- Inhibidor de la monoaminooxidasa (IMAO)
- estimulantes
5. Tribulus terrestris
Tribulus terrestris es una hierba que se ha mostrado prometedora para el tratamiento de la disfunción eréctil, posiblemente porque afecta los niveles de NO.
Un estudio de 2017 sobre el tema del tribulus terrestris y la disfunción eréctil analizó a 180 hombres y encontró que aquellos que tomaron seis dosis de 250 mg de tribulus terrestris diariamente durante 12 semanas tuvieron una mayor satisfacción sexual y tasas más bajas de disfunción eréctil. placebo. El estudio no encontró efectos secundarios adversos.
Cómo utilizarlo: Los hombres del estudio tomaron seis dosis de 250 mg al día, pero no existe una dosis aprobada por la FDA para el tribulus terrestris. Hable con su médico acerca de lo que es adecuado para usted.
No tome tribulus terrestris si está tomando medicamentos para la diabetes o la presión arterial alta, o si está tomando diuréticos o clopidogrel, un medicamento que trata la enfermedad cardiovascular.
6. Terapia
Los problemas psicológicos y emocionales como el estrés, los problemas de relación o la ansiedad pueden causar disfunción eréctil o empeorarla. En estos casos, la terapia es un tratamiento natural útil, dice Stahl.
Un pequeño estudio de 2020 encontró que la terapia sexual cognitiva conductual ayudó a tratar la disfunción eréctil. Otros tipos de terapia también pueden ser beneficiosos, dice Stahl.
“La terapia de pareja, la terapia sexual o la terapia cognitiva conductual pueden ser efectivas”, dice.
Cómo utilizarlo: Póngase en contacto con un proveedor de salud mental calificado que tenga experiencia con personas con disfunción eréctil. Al mismo tiempo, intente usar la aplicación de confianza de la erección para reducir la ansiedad por el rendimiento y ayudarlo a tener mejores relaciones sexuales.
Conclusiones de Insider
Lidiar con la disfunción eréctil puede ser frustrante y vergonzoso, pero es muy común. Siempre es importante hablar con su médico si tiene disfunción eréctil, ya que puede ser un signo de problemas de salud graves, como enfermedades cardiovasculares o neuropatía diabética.
Si bien los medicamentos de venta libre son efectivos para tratar la disfunción eréctil, también existen opciones para las personas que buscan una alternativa natural al Viagra. Los suplementos a base de hierbas funcionan de manera similar a Viagra y otros medicamentos, pero al aumentar los niveles de óxido nítrico para aumentar el flujo de sangre al pene. Son seguros en la mayoría de los casos, pero no para todos.
El primer paso para encontrar un tratamiento natural para la disfunción eréctil es hablar con su médico. Aunque la conversación puede ser incómoda, es una conversación que los médicos han escuchado muchas veces antes. Además, hablar puede ayudarte a tener una vida sexual saludable en los años venideros.
“Los hombres no tienen que sufrir en silencio”, dice Matthew. “Hay ayuda disponible y, en muchos casos, los problemas de libido y erección se pueden resolver de manera segura y efectiva”.
